الأربعاء , نوفمبر 22 2017
الرئيسية / الصحة العامة / الفوائد الصحية للفول السوداني

الفوائد الصحية للفول السوداني

الفوائد الصحية للفول السوداني

 

الفول السوداني أو كما يطلق عليه فسدق العبيد يعد من أهم المحاصيل الزيتية وهو ينتمي إلي فئة البقوليات ويحتوي الفول السوداني علي كمية كبيرة جداً من الزيوت وكذلك البروتينات وهو من أفضل مصادر البروتين وكذلك فإنه يحتوي علي كثيراً من الفيتامين وقليل من المعادن وكذلك يحتوي علي أحماض تفيد الجسم جداً وللسوداني أيضاً نوعان منهم التركي والأخر البلدي وللتعرف علي الفوائد الصحية للفول السوداني تابعونا من خلال هذا المقال .

الفوائد الصحية للفول السوداني
الفوائد الصحية للفول السوداني

فمن الفوائد الصحية للفول السوداني

أنه يحتوي على فيتامينات مفيدة جداً  للجسم وهي فيتامنن ي و أيضاً  فيتامين ب 1 وكذلك فيتامين ب3 و فيتامين ب 2  وأخيراً فيتامين ي وكذلك فإن الفول السوداني يحتوي على كثيراً من المعادن مثال علي ذلك الحديد وأيضاً يحتوي علي  الكالسيوم و علي النحاس و علي  المغنيسيوم و كذلك  الزنك و أخيراً  البوتاسيوم  بالإضافة إلى احتوائه علي  الألياف الغذائية و حمض الفوليك .

ومن  الفوائد الصحية للفول السوداني  أيضاً أنه يعد  من الأغذية المفيدة جداً  لصحة وسلامة  القلب ومفيد أيضاً  لأمراض الأوعية الدموية وكذلك فهو يرفع مستويات الطاقة في الجسم  و كذلك يعتبر الفول السوداني مضاداً قوي  للالتهابات و مضاد أيضاً للفيروسات وكذلك فهو يحارب الأعراض الناتجة عن  الشيخوخة.

و من الجدير بالذكر لتناول الفول السوداني

أنه عند تناوله بكميات معتدلة فإن ذلك يساعد في فقد الوزن و  كذلك حرق الدهون الثلاثية  بالجسم وكذلك فإن تناول الفول السوداني بشكل مستمر فذلك يقلل من تشكل الحصوات المرارية.

و كذلك فإن من   الفوائد الصحية للفول السوداني أنه عند تناوله يساعد في علاج هشاشة العظام وذلك بواسطة  تناول ملعقتان كبيرتان بشكل منتظم و كذلك يساعد الفول السوداني على التقليل  من حالة التوتر و كذلك حالة  تحسن المزاج لدى الإنسان  و كذلك محاربة حالة الاكتئاب وأيضاً فهو يحفز على زيادة إفراز هرمون الأنوثة و أيضاً هرمون الذكورة وذلك لاحتوائه على مادة النياسين .

و كذلك فإن الفول السوداني يقلل من  نسبة الكولستيرول في الدم  وذلك لوجود مادة  تسمي ريزفيراترول و التي تساعد علي الحفاظ علي صحة القلب و كذلك يقلل تناول الفول السوداني من خطر الإصابة من مرض الزها يمر كما يقلل أيضاً خطر الإصابة بسرطان القولون

إذا تم  تناولوه مرتين في الأسبوع .

 

الفوائد الصحية للفول السوداني

عن رشا حبشي

شاهد أيضاً

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة تهتم المرأة بالموضة بكافة أنواعها والموضة تعني الظهور بمظهر لائق وجيد بين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *