الأربعاء , نوفمبر 22 2017
الرئيسية / الصحة العامة / لتصبحي أنحف تناولي الدهون

لتصبحي أنحف تناولي الدهون

لتصبحي أنحف تناولي الدهون

إذا كان غايتك في الحياة هو تخفيف وزنك من الدهون وحرق كميات من السعرات الحرارية لتصبحين أنحف والوصول إلى الجسم المثالي الرشيق والوزن المضبوط.

لتصبحي أنحف تناولي الدهون
لتصبحي أنحف تناولي الدهون

أسالي نفسك: هل أنتي قادرة على أن تصبحين خبيرة نفسك الغذائية؟

إلا إن الخبر الذي أطلقه خبراء الصحة أخيرا، جاء ليغير حقائق كثيرة، من خلال التقليل من السمنة والزبد والقشطة والدهون بشكل عام يسبب كارثة صحية.
وفي هذا الحديث، فيه اتهام من منتدى التعاون الصحي والسمنة لهيئات الصحة العامة ,وعلوم الغذاء بالاتفاق مع مصانع الأغذية وتأثرهم بالعدوى التجارية ,مؤكدين إن معظم الغذاء المتداول غير صحي إطلاقا .
ونادي هؤلاء الناس بالجدية والاهتمام في وجود حل جزري في إصلاح المفاهيم الغذاء الصحي السليم، وذلك عن طريق تناول المزيد من الدهون، وإعطاء الناس نصائح بعدم احتساب السعرات الحرارية قبل الإقبال على الطعام.
كما دعا هؤلاء الخبراء إن التمارين الرياضية ليس لها أهمية ولا ضرورة في خسارة الوزن، مؤكدين إن تناول الغذاء الذي يحتوي على الدهون ومرتفع الدسم مثل الحليب والجبن واللبن الزبادي يقلل فعليا من المخاطر التي تهدد بالسمنة.

هل تعلمين سيدتي أنك قادرة على خسارة الوزن أثناء نومك؟

لا داعي من أداء التمارين الرياضية أو بذل مجهود بدني ,فكل ما عليك فعله فقط هو أخد قسط كافي من النوم .
لأنه بحسب تقارير الصحة العالمية ,إذا كان الإنسان مستيقظ أطول فتره فانه يقوم باستهلاك كثير من السعرات الحرارية ,ولكن إذا أخذنا قسط من النوم يصل إلي 8 سعات أو أكثر في اليوم فان هذا يساعدا علي خسارة الوزن أسرع وحرمان الجسم من كميات كثيرة من السعرات الحرارية .
بالإضافة لإعطاء الجسم الراحة الكافية التي بحاجه إليها في هذا الوقت. وفي الوقت نفسه العقل السليم في الجسم السليم سيدتي ,

فإليك طريقه جيده التي تساعدك إلي تخفيف الوزن دون إي جهد :

احرصي على أضافه الدجاج إلي وجبه العشاء فقد يساعدك هذا إلي محاربه الأرق والنوم لفترة أطول والانتهاء منه تماما.

لتصبحي أنحف تناولي الدهون

عن رشا حبشي

شاهد أيضاً

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة تهتم المرأة بالموضة بكافة أنواعها والموضة تعني الظهور بمظهر لائق وجيد بين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *