السبت , نوفمبر 18 2017
الرئيسية / الصحة العامة / العصبية وطرق التخلص منها

العصبية وطرق التخلص منها

العصبية وطرق التخلص منها
العصبية وطرق التخلص منها

العصبية ليست مرضا من وجهة نظر الطب ولكن عادة ترتبط بمرض جسماني او بضعف ما بالجسم ويمكن التخلص منها بشرط ان يكون المصاب مستعدا للتنازل عن بعض آرائه وتقبل اراء تبدو جيدة وغريبة.

اعراض العصبية هي:

الحياء والخوف والجبن

ضعف عامل الإرادة

انعام الحزم والتقدير

القلق والأرق

الارتجاف وخفقان القلب

ضيق التنفس

الهرق الزائد

جفاف الحلق

سوء الهضم الحاد

الاسهال

كثرة التبول

أسباب العصبية:

  • الاجهاد العقلي
  • الشعور بالنقص وما يتبع هذا الشعور من خوف السخرية او النقد
  • وسواس المرض
  • رتابة العمل وترديده الألى
  • عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة

نصائح وفوائد للعصبيين:

  • اعمل وكأنك شجاع فتصبح شجاعا
  • ابحث عن سبب اضطراب اعصابك وعالج السبب
  • حافظ على صحتك ولياقتك البدنية
  • رتب بالنقد واستفد منه
  • لا تعظم الأمور أكثر مما تستحق وخذ كل امر ببساطة
  • كن اجتماعيا ومحبا للآخرين فتحصل على الاطمئنان الاجتماعي
  • ضع مخاوفك تحت سيطرتك ولا تسمح لها التسلل الى لا شعور

علاج العصبية:

  • يتكون الانسان من جسد وروح ونفس فهم إذا مركب هادى وروحاني فاذا كان جسد الانسان مثقلا بالنفايات المرضية والحوامض المهيجة انعكس هذا الامر على روحه ونفسه بعد الارتياح وعلى أداء اعماله.
  • تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات من قهوة وشاي والمشروبات الغازية
  • تنبه دوما الى التنفس العميق والتمرينات الرياضية.
  • المداومة على المشي في الهواء الطلق والتعرض للشمس قليلا.
  • تعود على الاسترخاء.

 

عن malak a7md

شاهد أيضاً

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة تهتم المرأة بالموضة بكافة أنواعها والموضة تعني الظهور بمظهر لائق وجيد بين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *