السبت , نوفمبر 25 2017
الرئيسية / الصحة العامة / العادات التي تسبب الخمول والكسل

العادات التي تسبب الخمول والكسل

العادات التي تسبب الخمول والكسل

أحببت ان اتناول في هذا الموضوع العادات التي تتبعها كثي من النساء وتؤثر في حياتها لدرجه اصابتها بالخمول والكسل ولنتعرف علي اهم هذه العادات نسردها من خلال موضوعنا

اهم العادات التي تسبب الخمول والكسل
اهم العادات التي تسبب الخمول والكسل

اهم العادات التي تسبب الخمول والكسل

اذا جلست فتره طويلة من الوقت لمشاهده التليفزيون او الكمبيوتر فتلقائيا سيشعر جسما بالخمول والكسل وهو ما ترتب عليه سكون الجسم او بقاؤه فتره طويله بدون حركه ولذلك فيجب عليك ان تحركي جسمك من وقت لأخر واخذ راحه من التليفزيون او حتي المكتب والتي تساعد علي استعاده الحيوية والنشاط

اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن يؤثر بشكل كبير في طاقه الجسم علي الرغم من انها تزيد من الطاقة ولكن النظام الغذائي الذي يكون اقل من 350 سعر يعتبر من الأنظمة الضارة لأنه يشعر الجسم بالخمول ولكن يمكن اتباع النظام الغذائي الصحي الذي يعتمد بشكل اكبر علي الخضار والفاكهة وتقليل كميات الطعام والابتعاد عن السكريات والطعام الغير صحي

عدم استنشاق الهواء النقي والضوء من اهم العادات التي تسبب الخمول والكسل فالمرأة غالبا ما تكون مشغولة ببيتها وأولادها لتلبيه طلباتهم او تعمل من المنزل فكثير من النساء لا تسمح لهم ظروفهم بالخروج من المنزل وهو ما يعطيك شعور بالتعب والخمول ولذا يجب الخروج للتمشي علي الأقل لمده10 دقائق وهي تعطي إحساس بالنشاط بالمقارنة بالبقاء في البيت

التمارين الرياضية العنيفة تؤثر علي النشاط العام وهذا لا يجب ان يفهم علي ان الرياضة ضارة ولكن العنف في الرياضة او تكثيفها هو المضر ولكن ممارسه الرياضة مهمه جدا لاستعاده النشاط ولذلك يجب الراحة يوم بين مجموعه أيام ولكن ليس اكثر من ذلك حتي لا ننسى هذه العادة المفيدة

القلق والتوتر والضغط العصبي من العادات التي تسبب الخمول والكسل والتي تؤثر في توتر نبضات القلب وأيضا تؤدي الي ارتفاع الضغط وبالتالي يشعر الجسم بالتعب  والخمول والكسل

الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسكريات لما لها من اثار كبيره علي الجسم مثل حبوب الإفطار و التي تزود الجسم بالطاقة السريعة التي تؤدي الي انخفاض السكر في الدم مما يشعر الجسم أيضا بالتعب وعدم القدرة علي العمل

اهم العادات التي تسبب الخمول والكسل

عن رشا حبشي

شاهد أيضاً

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة تهتم المرأة بالموضة بكافة أنواعها والموضة تعني الظهور بمظهر لائق وجيد بين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *