الخميس , سبتمبر 21 2017
الرئيسية / الصحة العامة / اخسري وزنك في يومين خلال الصيام

اخسري وزنك في يومين خلال الصيام

اخسري وزنك في يومين خلال الصيام
اخسري وزنك في يومين خلال الصيام

تسعى كل بنات حواء للوصول للرشاقة والوزن المثالي ويوجد أنظمة غذائية مختلفة يتبعها الكثيرون من أجل فقد الوزن الزائد والترهلات بالجسم. وأنواعها: الريجيم الكيميائي أو ريجيم اللقيمات أو ريجيم الماء أو الموز ورجيم السعرات الحرارية تبعًا للوزن ولكنها لا تنجح في الوصول للوزن المرغوب لذلك سوف أخبرك عن الحل المثالي لتلك المشكلة وهو ريجيم الصوم المتقطع ويرى خبراء التغذية أن هذا النوع من الأنظمة الغذائية أثبت جدارته.

ما هو ريجيم الصوم المتقطع

هو ريجيم سريع جدًا يعتمد على تناول كل أنواع الطعام لمدة خمسة أيام وفي اليومين التاليين تتناولين حوالي 500 سعر حراري فقط أما للرجال بتناول 600 سعر حراري وعليك الإكثار من شرب الماء خلال تلك الأيام.

يُعد ريجيم الصوم المتقطع ريجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن الزائد، وإذا اخترتِ اتباع ريجيم 5:2 وهذا اسم آخر لتلك الريجيم يُفضل الاستعانة بدكتور تغذية؛ وذلك لمساعدتك في اختيار الطعام الملائم للسعرات المطلوبة.

بعض فوائد ريجيم الصوم المتقطع

  • يعمل على القضاء على الدهون بالجسم وخاصة الدهون الثلاثية المعقدة بالجسم.
  • يحمي الجسم من مرض السكر حيث أنه يزيد من معدل إحساس الجسم بالأنسولين.
  • يحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب حيث أنه يساعد على التقليل من الكوليسترول.
  • يزيد من نسبة مضادات الأكسدة في الجسم.
  • يحد من التوتر النفسي والجسدي.

عن malak a7md

شاهد أيضاً

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة تهتم المرأة بالموضة بكافة أنواعها والموضة تعني الظهور بمظهر لائق وجيد بين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *