الأربعاء , سبتمبر 20 2017
الرئيسية / الصحة العامة / أهم فوائد الحليب للصحة

أهم فوائد الحليب للصحة

أهم فوائد الحليب للصحة

أن الحليب يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام ، بسبب وجود الفيتامينات والكالسيوم والبروتين ، ولديك الأن أهم فوائد الحليب .

أهم فوائد الحليب للصحة
أهم فوائد الحليب للصحة

1 – يساعد على فقدان الوزن :

أثبتت الدراسات أن الحليب يساعد على فقدان الوزن ، لأن البروتين الموجود فيه يساعد على الاحساس بالشبع ، والكالسيوم الموجود فى الحليب يساعد على حرق الدهون فى الجسم .

2 – الحفاظ على الجهاز الهضمى :

يجب شرب كوب من الحليب يوميا يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمى ويعمل الحليب كمضاد للحموضه ويقلل من الاحساس بالحرقان ويساعد على الهضم .

3 – يقلل من الاصابة بالسرطان :

أثبتت كثير من الدراسات أن الحليب يقلل من الاصابة من مرض السرطان ، لأن يوجد فيه كمية كبيرة من الكالسيوم وحمض اللينوليك وكل هذا فوائد مضادة للسرطا ن ، ويجب شرب الحليب يوميا لأن يساعد على خفض الاصابة بسرطان الامعاء والقولون وسرطان الثدى .

4 – صحة الأسنان :

أن الحليب يحتوى على الكالسيوم والفوسفور الذى يساعد على تقوية الأسنان ، ويجب شرب الحليب يوميا بأنتظام للحصول على اسنان قوية .

5 – تقوية الاظافر :

يعمل الحليب على تقوية الاظافر بسبب وجود عنصر الزنك الذى يساعد على تقوية الاظافر ن وبعض الناس لديهم بقع بيضاء فى الاظافر بسبب نقص الزنك فى الجسم .

6 – يساعد على بناء العضلات :

أن الحليب يحتوى على الكثير من البروتين الذى يساعد على بناء العضلات ، ويجب شرب كوب من الحليب يوميا ، ليساعد على بناء العضلات .

7 -صحة الجسم :

الحليب يوجد فيه خصائص التى تساعد على انخفاض فى ارتفاع ضغط الدم الذى يسبب بالسكتات الدماغية ، ويساعد الكبد على انخفاض انتاج الكولسترول ، ويساعد على تقوية البصر .

8 – التخلص من التوتر :

الحليب يساعد على التخلص من التوتر والارهاق ، يجب شرب كوب من الحليب الدافىُ فى نهاية اليوم ليساعد على استرخاء العضلات وتخلص من القلق ، ويخفف من أعراض الدورة الشهرية .

9 – نمو الجسم :

الحليب مهم جدا فى حياتنا اليوميا لأن الجسم محتاج الى كل البروتين والكالسيوم والفيتامين الموجود فى الحليب ، لنمو جسم صحى سليم وأسنان قوية .

أهم فوائد الحليب للصحة

عن رشا حبشي

شاهد أيضاً

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة

اهتمام المرأة بالموضة تهتم المرأة بالموضة بكافة أنواعها والموضة تعني الظهور بمظهر لائق وجيد بين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *